Redacția
Dacă vrei să ronţăi cate ceva cand eşti la plajă, dar te gandeşti in acelaşi timp că vrei să arăţi cat mai bine in bikini, iată cateva idei de gustări sănătoase. Mănancă morcovi, in loc de covrigei – Aceste legume sunt cea mai bună gustare pe timp de vară, deoarece pigmentul lor portocaliu, beta-caroten, conferă pielii mai multă strălucire, pe langă cea dată de bronz, şi protejează celulele contra radicalilor liberi. Morcovii protejează pielea contra acţiunii nocive a soarelui (dar tot trebuie să aplici o cremă cu protecţie solară) şi, in acelaşi timp, iţi aduc un plus de energie. Inlocuieşte ingheţata cu pepenele – Dacă ai poftă de ceva dulce, optează pentru un fruct zemos, precum pepenele, in locul unui produs lactat greu. Licopenul (colorant roşu, n.r.) din pepene va conferi pielii tale o uşoară nuanţă de roz şi ii va menţine nivelul de hidratare. Inlocuieşte prăjiturelele cu boabe de struguri ingheţate – Acestea iţi aduc un aport de antioxidanţi. Bea ceai verde cu gheaţă, in loc de suc – Eviţi balonarea şi iţi imbunătăţeşti metabolismul. Inlocuieşte batoanele de ciocolată cu un shake cu proteine.
