Excesul de fructe ingrasa
Excesul de fructe poate fi o cauza a aparitiei obezitatii, cei care incearca sa consume cat mai multe fructe, considerand ca se hranesc sanatos, fiind apoi surprinsi de kilogramele acumulate, potrivit specialistilor britanici. Fructele au un continut bogat de vitamine, fibre si antioxidanti, care protejeaza organismul de boli, recomandarea fiind de a consuma cinci portii de fructe si legume proaspete pe zi – trei de legume si doua de fructe. Insa, in functie de fructele alese, aportul de zahar (fructoza) poate fi mai mare decat se credea. Totodata, fructele contin si ele calorii ca orice alte alimente, iar caloriile din fructe pot provoca ingrasarea in aceeasi masura ca cele din ciocolata. Fructoza creste nivelul trigliceridelor, ceea ce poate cauza boli de inima. Nu in ultimul rand, zaharul din fructe ataca dintii, ca si acidul din citrice.
