Consumaţi zilnic minim doi litri de lichide şi evitaţi expunerea excesivă la soare.
Administraţia Naţională de Meteorologie a emis ieri o atenţionare cod galben de caniculă valabilă in toată ţara in perioada 14 – 17 iulie. Azi, maine, sambătă şi duminică vremea va fi caniculară, iar indicele de confort termic se va situa peste pragul critic de 80. Temperatura maximă a aerului va depăşi 35 de grade.
In perioadele de caniculă este recomandat consumul zinic de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. Trebuie să consumăm un pahar de apă la fiecare 15 – 20 de minute şi cat mai multe fructe si legume proaspete pentru că acestea conţin o mare cantitate de apă. Este bine de ştiut că o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă. Pe parcursul zilei este bine să facem duşuri călduţe, fără a ne şterge de apă, iar dacă avem aer condiţionat, aparatul trebuie reglat astfel incat temperatura să fie cu 5 grade mai mică decat temperatura ambientală. Atenţie şi la expunerea la soare! Medicii ne sfătuiesc să evităm expunerea excesivă la soare, care se asociază cu un risc crescut de a dezvolta cancer de piele, dar să păstram o expunere moderată la soare.

Post Views: 66